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  礦工鋼廠家友情提示：春季養生需警惕的幾種食物
  [ 2013/4/11 ]
  
• 礦工鋼 廠家友情提示：春季養生需警惕的幾種食物
  近期⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，天氣一天天的轉暖⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，很多人都特別注意保養自己的身體ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，然而吃一些養生食物⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。那么㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，春季養生吃什么好呢?春季養生的禁忌有哪些呢?下面由飲食保健欄目小編來告訴大家一些春季養生禁忌的食物웃유ღ♋♂。
  1✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴、春筍
  筍有“蔬中第一珍”的美譽✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，春筍味道清淡鮮嫩①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，民間也有“無筍不成席”之說✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。春筍可“利九竅㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、通血脈ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ、化痰涎㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、消食脹”的功效✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，現代醫學證實☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，吃筍有滋陰♀☿☼☀☁☂☄、益血❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、化痰☾☽❄☃、消食☈⊙☉℃℉❅、利便웃유ღ♋♂、明目等作用㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。
  春筍營養豐富①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，水分充足☾☽❄☃、含有豐富的植物蛋白以及鈣⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾、磷✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、鐵等人體必需的營養成分和微量元素☈⊙☉℃℉❅，特別是纖維素含量很高❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，吃筍有幫助消化✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、防止便秘等功能ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。春筍是高蛋白❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、低脂肪①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯、低淀粉♀☿☼☀☁☂☄、多纖維素的營養美食①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。
  春食鮮筍炒☈⊙☉℃℉❅、燒❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、煮♀☿☼☀☁☂☄、煨☈⊙☉℃℉❅、燉均可ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，素有“葷素百搭”的盛譽⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，春筍可葷可素✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，可湯可菜ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，做法不同①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，風味各異ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，皆成佳肴ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。
  小貼士：春筍雖然營養價值高❣❦❧♡۵，但春筍性寒味甘①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，又含較多粗纖維素①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，大量食用后⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，很難消化♀☿☼☀☁☂☄，容易對胃腸造成負擔ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，尤其是本身已經患有胃腸道疾病的人更不可大量食用⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。患有尿道結石①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯、腎結石ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、嚴重的胃及十二指腸潰瘍㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、胃出血☈⊙☉℃℉❅、肝硬化⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、食道靜脈曲張①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯、慢性腸炎ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、脾胃虛弱等疾病的患者都不宜多吃筍♀☿☼☀☁☂☄。
  2♀☿☼☀☁☂☄、春餅
  春餅除口味好以外㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，可搭配的食物種類齊全ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，營養搭配也合理㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，老北京吃春餅時㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，習慣配上一小碗米粥❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，即養胃⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，又安神♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，干♀☿☼☀☁☂☄、稀搭配也有了⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，實在是妙!!
  3❣❦❧♡۵、春韭(韭菜)
  春季的韭菜菜質柔嫩味香辛⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，也有很好的溫中行氣☾☽❄☃、散血解毒⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、保暖❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、健胃的功效;韭菜含有豐富的鈣和鐵元素ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，這兩種元素分別對于骨骼⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾、牙齒的形成和預防缺鐵性貧血有很大意義⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。韭菜含有豐富的粗纖維㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、鈣ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ、磷웃유ღ♋♂、胡蘿卜素✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、維生素B1ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、B2㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、維生素C等營養成分✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，韭菜的含水量高♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，熱量較低ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，含有較多的纖素維ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，能增進胃腸蠕動㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，有效地預防習慣性便秘和腸癌⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。韭菜含有揮發性精油ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，及含硫化合物✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，具有一定殺菌消炎的作用✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，有促進食欲和降低血脂的作用☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，對高血壓☈⊙☉℃℉❅、冠心病❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、高血脂等有一定的療效ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。
  韭菜能溫補肝腎☾☽❄☃，溫中行氣♀☿☼☀☁☂☄、散血解毒⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺、還有保暖☈⊙☉℃℉❅、健胃的功效✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。初春時節的韭菜品質最佳☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，晚秋的次之ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，夏季的最差⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。
  

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